産後ダイエットでも効果的？ホットヨガで発汗＆ストレス発散しよう

では、産後ダイエットはいつ頃からはじめるのがよいのでしょうか？

目安としては産後２か月以降、体調を見ながら徐々に行うのがよいでしょう。

妊娠前の身体に戻るのは産後６週間〜８週間が目安だと言われています。この時期は、出産で疲れた身体を休めて回復させることに専念するようにしましょう。

出産って命がけの大仕事ですよね。だから、身体も相当のダメージを受けています！妊娠中に増えた体重が気になったとしてもこの期間はしっかり身体を休めて回復させましょうね。

産後８週間をすぎてからが回復してきたら、少しずつダイエットを行っていきましょう。でも、まだハードな食事制限や激しい運動などは禁物！食事内容を見直してみたり、簡単なストレッチやヨガなどゆるやかな動きの運動を取り入れていきましょう。

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産後ダイエットの方法は？