タンデム授乳で上の子の吸い方に気持ち悪いと思う？イライラ解消法

話を聞いてもらう

実は、話を聞いてもらうってすごいんですよ！イライラしたとき、疲れ果ててしまったとき、心がいっぱいいっぱいになってしまったとき、実の両親やママ友など、自分の話を親身になって聞いてくれる人に話を聞いてもらってください。

ただ話すだけでも、自分一人で抱えていた悩みを誰かと共有できたような気持ちになりすっきりします。このときに、話す相手は批判や避難をしないような相手を選んでください！もしくは、話す前に「批判をしないで、うんうんって聞いてね！」と伝えてから話を聞いてもらいます。

私もこの方法をよく使いますよ！相手が「うんうん」と聞いてくれることで、自分が認められているような気持ちにもなり、「私、がんばってる〜！！」と自分のことを受け入れられるようにもなりますよ。

周りに助けを求める

体力的にキツいとき、イライラして手が出てしまいそうになるとき、周りに「助けて」と伝えましょう。育児ってどうしてもママ１人で抱え込んでしまいますよね。

ママって朝から晩まで家事をしながら、子育てもしています！自分で思っている以上に体は疲れているし、疲れている時ほどイライラしやすいですよね。働いているママだったらなおさらです。

疲れている時や、心がいっぱいな時は両親や近所、ママ友など周りに助けてもらうことも必要ですよ。

旦那をイクメンに育てる

旦那さんをイクメンに育てましょう！育てなくても家事や育児を率先して手伝ってくれる旦那さんもいると思いますが、そんな旦那さんはまれですよね。

女の人って、男の人に察して気づいて動いてほしい！って思っていますが。男の人って何をしてよいのかわからなくて動けない人が多いんです。なので、ママがうまく誘導してあげる必要があります。

「下の子の授乳のときは上の子と遊んでいてほしいな」の様にお願いできるようになるとママの負担もぐっと減りますよ。

完璧を捨てる

完璧な母親を求めるあまり自分を責めてしまうママも多いですよね。少しくらい子供にイライラしてしまっても、そんな自分を責めるのをやめましょう。

タンデム授乳で上の子が気持ち悪いと思ってしまってもホルモンバランスや疲れのせいだったりします。もし、上の子にキツい態度を取ってしまったとしたら、その後に抱きしめてあげたり、イライラしてキツいことを言ってゴメンねと謝ってあげれば大丈夫！

完璧を求めると、少し部屋が散らかっていたり、家事がおろそかになっているだけでも自分を責めてイライラしてしまいますよね。必要以上に完璧を求めるのはやめましょう。

一人の時間を作る

子供が生まれると２４時間３６５日子育て！出産前の生活とは一変して自分の時間はなくなりますよね。毎日が子供中心のママは、自分のことは後回し。それが積み重なって些細なことでもイライラしがちです。

１５分でも５分でも１人になれる時間を作ることでほっと一息つけます。普段はなかなか時間を作れないかもしれませんが、旦那さんや家族に協力してもらって週末などに少し時間を作るだけでも気分を変えることができますよ。

泣く

涙活って聞いたことありますか？実は、泣くことってストレス解消になるんです！感動するドラマや映画を見たり、泣ける本を読んで涙を流すことでストレスが緩和されるんです。

わざわざ泣くなんてと思うかもしれませんが、泣くことで押さえ込んでいた感情や思いも一緒に出て行って想像以上にスッキリしますよ！

買い物をする

子供ができると子供の物が優先でママは欲しい物を我慢しがちです。買い物が大好きなママだったらなおさらですよね。

もし、ずっと欲しかったものや自分へのご褒美に欲しいものがあるときは、旦那さんとも相談して自分に買ってあげるとよいかもしれません。

子供が産まれると普段スーパーに行くだけでも一仕事で買い物を楽しむ余裕がないかもしれません。今は、インターネット上にもたくさんショップがあり、見ているだけでも楽しいですよね。ネットのお店をのぞくだけでも気分転換になりますよ。

ネットの掲示板などで同じ悩みの人のアドバイスを見る

子育てしていると周りはうまく子供と接しているのに、自分はなんでうまくできないんだろうと思うことがあります。

そんな時は、インターネットの掲示板やコミュニティなどを見てみると同じ悩みを持った人がたくさんいることに気づきます！私も全く同じ！というママもたくさんいて安心できますよ。

掲示板では他のママや専門家のアドバイスなども書き込まれていますので、参考になります。

好きなものを食べる

タンデム授乳をしていると、２人でおっぱいを飲んでもらえるので詰まりにくいメリットがあります。

乳製品やお肉などを食べ過ぎるとおっぱいが詰まりやすくなってしまうのですが、タンデム授乳の場合その心配がほとんどありません！好きなものを食べられるって幸せですよね。

タンデム授乳をしているからこそ好きな物を食べられる！と思ってがんばってみるのもよいかもしれません。

タンデム授乳ができるのも貴重な機会！