産後ダイエットは骨盤矯正がカギ？理想の体型を手に入れる方法

横座りやあぐらが悪いとはいっても、赤ちゃんの授乳や抱っこのときはあぐらをかくことが多いですよね。

骨盤が歪んだままだと身体にどんな影響があるのでしょうか。

産後太り

産後なかなか体型が戻らない、授乳が終わったら一気に太ってしまったなど産後太りの原因の一つが骨盤の歪みです！骨盤が歪んで正しい位置に戻らないと、骨盤を支えるために骨盤まわりに脂肪がついてしまいます。さらに骨盤まわりの血流が悪くなるので脂肪燃焼がうまくいかず体全体が太りやすくなります。そうなると下腹がでておばちゃん体型に。妊娠前の服が入らなくなってしまう原因です。

自律神経が乱れる

骨盤は身体の中心にあってたくさんの神経とつながっています。ですので、骨盤が歪むと全身に影響が出てしまいます！腰痛だけでなく、肩こり、便秘、生理痛、背中の痛みなどさまざまな不調につながってしまいます。身体の不調は自律神経を乱れさせて、睡眠障害や生理不順などを引き起こします。

他にも、子宮や卵巣の周りの血流が悪くなることで機能が低下してしまいます。

骨盤矯正の方法は？