葉酸 必要な人

ポイント

葉酸はすべての女性に必要です。特に「妊娠を望む女性」「妊娠初期の女性」には必須です。妊娠を望む男性も女性と一緒に摂取するようにしましょう。

妊娠を望む女性には妊娠前からとっておいてほしい栄養素です。葉酸は細胞分裂を正常に行ったり、血液を作るのを助ける以外にも妊娠したい女性にうれしい効果があります。

妊娠するためには受精卵が女性の子宮に着床する必要がありますよね。葉酸はこの着床率を上げてくれる働きがあります。

受精卵がうまく着床するためには子宮膜が厚くフカフカしていることがポイントです。葉酸は子宮膜を厚くしてくれるので着床しやすくなるんです。

特に妊娠が発覚したら積極的に摂取しましょう。

胎児が特に葉酸を必要とするのは受精してから3ヵ月くらいの間です。

妊娠の兆候が現れて妊娠が発覚するのは、妊娠2カ月くらいの頃。この頃はすでに赤ちゃんが育ち始めている時期なので妊娠がわかったら葉酸のとれる食事を多くとり、足りない分はサプリメントで補いましょう。

また、妊娠を望むときは男性も葉酸を摂取するようにすると着床率がアップします。不妊の原因の3割は男性にあると言われています。夫婦そろって葉酸を摂取して妊活を行うとよいでしょう。



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